Oui. La YKA est notamment déconseillée en cas de troubles psychotiques ou de traitement antipsychotique, de bipolarité ou schizophrénie, ainsi que dans certaines situations physiques : antécédents cardiovasculaires importants, hypertension artérielle, épilepsie, glaucome, phlébite, asthme sévère, intervention chirurgicale récente ou grossesse. En cas de doute concernant votre situation, demandez un avis médical avant de participer. Les séances sont proposées à partir de 18 ans.

Non. Certaines personnes vivent des mouvements spontanés, des tremblements, des émotions ou des sensations très présentes. D’autres vivent une séance beaucoup plus calme, intérieure ou subtile.

Le fait de trembler, de pleurer, de bouger beaucoup ou d’avoir une réaction spectaculaire n’est pas un critère de réussite de la séance. Il n’y a pas de manifestation à atteindre ni de « bonne » façon de vivre l’expérience.

Chacun vit son propre processus, à son rythme.

Oui. La Yatra Kundalini Activation se vit dans un état de transe consciente : vous restez présente et consciente de ce qui se passe pendant la séance.

Oui. Vous restez consciente pendant toute la séance et vous pouvez interrompre l’expérience à tout moment si vous en ressentez le besoin.

En groupe, le cadre est organisé de manière à préserver autant que possible l’intimité et la concentration de chacun.

Oui. En présentiel, la facilitatrice peut utiliser le toucher dans le cadre de l’accompagnement, mais votre consentement reste essentiel. Vous pouvez signaler avant la séance les zones douloureuses ou sensibles, ou simplement demander à ne pas être touchée.

Oui. La Yatra Kundalini Activation peut également se pratiquer à distance, en individuel comme en groupe.

Le processus de lâcher-prise, de transe consciente et d’activation de l’énergie vitale reste au cœur de la séance. La principale différence est qu’en visio, il n’y a évidemment pas de toucher physique de la facilitatrice.

Vous n’avez pas besoin de savoir lâcher prise avant de venir. La séance est justement construite pour vous accompagner progressivement vers cet état.

Certaines personnes entrent très vite dans l’expérience, d’autres ont besoin de davantage de temps. Il n’y a rien à réussir, rien à provoquer et aucune performance à atteindre.

Même si votre mental reste très présent au début, cela ne signifie pas que « ça ne marche pas ». Et souvent, plus on expérimente les séances, plus le lâcher-prise devient accessible, parce que le corps et le système nerveux se familiarisent progressivement avec le processus. La documentation YKA souligne également que la répétition des séances favorise progressivement la compréhension et l’intégration de l’expérience.

Non. Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Vous n’avez pas besoin de savoir méditer, de connaître la Kundalini ou d’avoir déjà pratiqué un travail énergétique pour participer à une séance.

Venez dans une tenue confortable et évitez notamment la caféine et repas copieux 2 h avant, afin de favoriser un état plus propice au relâchement et au fonctionnement du système nerveux.

Il n’y a pas de nombre obligatoire de séances. Une séance peut déjà ouvrir un processus qui continue ensuite à s’intégrer dans les jours et les semaines qui suivent.

Cette période d’intégration est souvent estimée autour de 21 jours, mais cela ne signifie pas qu’il faille attendre 21 jours avant de refaire une séance.

Vous pouvez participer à de nouvelles séances selon vos besoins, votre ressenti et ce que vous souhaitez approfondir. Les séances peuvent être rapprochées, et plus on expérimente la pratique, plus le lâcher-prise et l’intégration du processus peuvent devenir familiers.

Il est intéressant de vous laisser un temps d’intégration après la séance : vous reposer si vous en ressentez le besoin, vous hydrater, marcher, prendre une douche ou simplement rester au calme.

Le processus ne s’arrête pas nécessairement à la fin de la séance. Des prises de conscience, des ressentis ou des changements peuvent continuer à émerger progressivement dans les jours ou les semaines qui suivent.

Oui. C’est même une dimension importante du processus. La séance constitue un temps d’activation, mais l’assimilation et l’intégration peuvent continuer à se déployer par la suite.

Des prises de conscience, des changements dans votre manière de ressentir certaines situations ou d’autres évolutions peuvent apparaître progressivement après la séance.